Yoga

O termo Yoga deriva da palavra sânscrita “yug”, que significa unir. É uma filosofia

milenar que, ao ser colocada em prática, torna-se um meio muito potente de equilíbrio e

harmonia do corpo e da mente.

Através de posturas, movimentos, respirações, relaxamento, meditação, dentre outras

técnicas, fornecidos pela prática de Yoga, homens, mulheres, crianças, jovens e idosos

podem encontrar a experiência de paz interior sublime dos yoguis.

O Yoga tem muito a oferecer na melhoria da qualidade de vida e na promoção da saúde

e harmonização do ser humano, consigo e com o próximo.

Os benefícios à saúde física e mental são muitos, dentre eles podemos citar controle do

estresse crônico, fortalecimento do sistema imunológico, aumento da consciência

respiratória, aumento do tônus de sistema nervoso parassimpático (efeito

tranquilizador), elevação do nível de serotonina (comportamento e humor) e de

melatonina (regulação do sono), auxílio no tratamento de distúrbios psicológicos como

fobia, síndrome do pânico, ansiedade, contribuição positiva no tratamento de doenças

cardíacas, dermatológicas e outras, redução da pressão sanguínea e da frequência dos

batimentos cardíacos irregulares e ajuda na redução do tempo de internação hospitalar, redução do uso de medicamentos sintéticos.

Entretanto, é importante salientar que esses benefícios advêm da prática frequente,

sincera e aplicada.