O termo Yoga deriva da
palavra sânscrita “yug”, que significa unir. É uma filosofia
milenar que, ao
ser colocada em prática, torna-se um meio muito potente de equilíbrio e
harmonia do
corpo e da mente.
Através de
posturas, movimentos, respirações, relaxamento, meditação, dentre outras
técnicas,
fornecidos pela prática de Yoga, homens, mulheres, crianças, jovens e idosos
podem encontrar
a experiência de paz interior sublime dos yoguis.
O Yoga tem muito
a oferecer na melhoria da qualidade de vida e na promoção da saúde
e harmonização
do ser humano, consigo e com o próximo.
Os benefícios à
saúde física e mental são muitos, dentre eles podemos citar controle do
estresse
crônico, fortalecimento do sistema imunológico, aumento da consciência
respiratória,
aumento do tônus de sistema nervoso parassimpático (efeito
tranquilizador),
elevação do nível de serotonina (comportamento e humor) e de
melatonina
(regulação do sono), auxílio no tratamento de distúrbios psicológicos como
fobia, síndrome
do pânico, ansiedade, contribuição positiva no tratamento de doenças
cardíacas,
dermatológicas e outras, redução da pressão sanguínea e da frequência dos
batimentos
cardíacos irregulares e ajuda na redução do tempo de internação hospitalar,
redução do uso de medicamentos sintéticos.
Entretanto, é
importante salientar que esses benefícios advêm da prática frequente,
sincera e
aplicada.
